TANTSUNÄDALAVAHETUS POLLI TALU LOOMINGULISES KESKUSES

„Südi saarmas“

7. – 9. juuni 2024

Juhendaja: Eva Eensaar-Tootsen

Astu metsikusse maailma hoolega, mu arm,

ja räägi asjadest, mis näed.

Las uued nimed kerkivad, juurduvad, edenevad, elavad.

Ja isegi kui rändad kaugele kanarbikust, kaljurüngastest ja jõest,

tunne end kui väike kalajahtija, pane oja särama,

hüppa vette, kõhkluseta, nagu saarmas.

Selle tantsunädalavahetusega tahan astuda lähemale metsikule maailmale meist väljaspool ja meie sees. Nädalavahetuse teema on seekord saarmas. Saarmale on iseloomulik uudishimulikkus ja hea suhtlemisoskus. Ta julgustab meid tundma rõõmu lihtsatest asjadest, on täis energiat, mänguline, vaba, leidlik ja isegi ulakas. Saarmas elab nii vees kui ka maal, ühendab endas vett ja maad. Ta õpetab meid lõdvestuma ja enda eest hoolitsema. Need omadused ja saarma kuju on mind paelunud juba mõnda aega. Tantsunädalavahetus toob meie ellu saarmale iseloomulikku mängulisust, kergust, vabadust ja huumorit.

Tants maandab meid, loob hoitud ruumi tajumiseks ja toob valguse teadvustamiseks, annab võimaluse mänguliselt ühendada vastandlikku iseendas. Tantsu läbi oleme ühendatud kõige looduga. See, mis tantsu läbi ilmneb, toidab meid, aitab näha teed, mida mööda käia, teeb meid elusamaks ja terviklikumaks, võib tuua meid rõõmu juurde.

Tantsime südameruumi tantse (Cornelia Freise, Tanzen aus dem Raum des Herzens®), ringtantse, vabatantse ja tegeleme unenägude ning üdamemeditatsiooniga.

Eelnev tantsukogemus ei ole vajalik.

Tantsust lähemalt: youtube’i kanalil “Dancing out of the space of the heart” ja veebilehel www.sydameruum.ee

Maksumus: € 381,-  tantsutöö, ööbimine ja toitlustamine. See sisaldab 2 hommikusööki, 2 lõunasööki, 2 õhtusööki ning ööbimist aitades.

Saabumine reedel, 7. juunil, alates kell 17.00, õhtusöök kell 18.00.
Laager lõpeb pühapäeval, 9. juunil, lõunasöögiga kell 13.00

Registreerumine ja info: eva.eensaar@gmail.com

Pildi autor: Anne Mortimer; algustekst: laulust “Lost Words Blessing” (autorid: Julie Fowlis, Karine Polwart, Seckou Keita, Kris Drever, Rachel Newton, Beth Porter, Jim Molyneux, Kerry Andrew, tõlge E. E-T)

Viis päeva Tiiuga

Naiste tantsu- ja puhkelaager

23. – 28. august 2024

Tantsimine on naise loomulik olemise viis. Liigutada oma keha leebelt ja mõnuga, lubades rütmil end kanda kas joovastusse või rahusse, olla sensuaalne ja võrgutav või siis rahulik ja mõtlik, vahel vihane ja võitlev. Kõik on tegelikult lubatud. Kõike peab proovima.

Meie kõige suurem väärtus, see, mis meid nii eriliseks teeb on tunded ning samas tuleb neid alla suruda, et igapäevaelus hakkama saada. Teeme nägu, et kõik on korras, kui tegelikult tahaks nutta, karjuda ebaõigluse ja üleväsimuse peale. Surume alla võidurõõmu ja iha ning pigem sööme end paksuks kui tunnistame, et on asju, mida me päriselt tahame. Või siis tuimestame end muuga. Väike vein igal õhtul? Ületöötamine? Vahet ju pole, peaasi, et mitte tunda. Väikese valu peale kehas lööme käega, sest eks ta läheb üle, pealegi on ju valuvaigistid olemas. Missassja sõnumitooja? Valu puusas tuleb ju vanadusest, mitte sellest, et istume paigal ja veri ei liigu, lihased jäävad lühikeseks. Õlg valutab niisama, mitte sundasendist, kus telefon on käes ja ennast sirutama ei kutsu mitte miski.

Tule, teeme end korda! Tule tantsime, mängime, liigume! Sirutame end taevani, liigutame lahti kõik oma armsad liigesed, õpime harjutusi, kuidas hommikul maast lahti saada kui üldse ei jaksa ja ei taha, aga peab. Tuleme enda juurde tagasi, leiame üles või vähemalt liigume selle poole, et leida üles ürgnaine enda sees – tark, lõbus, tugev ja õrn, hooliv ja terve. Ma ei saa lubada, et kõik su hädad saavad viie päevaga lahendatud. Aga saan lubada, et sul on tore teiste naiste seltskonnas, et saad targemaks ja liikuvamaks. Saad naerda, tunda, et sa pole kindlasti mitte üksi ning tegelikult on õekesi, kes sind hoiavad. Keegi on alati käinud sama teed, mis sul ees püsti on ning sealt ka edukalt välja tulnud.

Päevakava saab olema umbes selline:

hommikune meditatsioon ja sirutamine

hommikusöök

keskhommikune tants/mäng/tegevused

lõuna

2 tundi vaba aega (soovitan magada!)

pärastlõunased tantsud/mängud/tegevused

õhtusöök

õhtune tants ja mõtisklus

magama

Selle laagri hind on € 467 ning sisaldab ka majutust ning kõiki toidukordi ja juhised

Registreerimiseks tuleb saata meil tantsulaager2024@gmail.com  ja teha ettemaks; täpsemad juhised saadan peale registreerumist.

Tule, sellest saab su parim puhkus!

Kärnkonna pikameelsus

 Tantsutund naistele

6. august 2024 kell 17.00-18.00

Cornelia Freise

 

Cornelia Freise sõprus kärnkonnaga algas mitmeid aastaid tagasi Polli Talu Loomingulise Keskuse lähedal

“Me võtame kontakti kärnkonnaga ja tema kujutisega iseendas, mis lubab meil vaadata elule terviklikust vaatenurgast. Nali, kannatlikkus ja aeglus on ka kohal. Me tantsime ja loeme minu muinasjuttu kärnkonna pikameelsusest.”

Registreerumine on avatud ainult naistele

Registreerumiseks saatke email Corneliale Cornelia.Freise@die-tanzende-wildsau.de

Maksumus: € 25 (palume kaasa võtta täpne sularaha)

Lõuna- ja õhtusöögisoovist palume teada anda aadressil office@pollitalu.org 

Lõunasöök maksab € 11 ja õhtusöök € 9.

 

TAHMANINA ehk oma metsiku kaksikõe taasleidmine läbi tantsu

TAHMANINA ehk oma metsiku kaksikõe taasleidmine läbi tantsu

11. – 14. juuli 2024

Juhendavad

Eva Eensaar-Tootsen ja Maarja-Enid Pärna

Räägitakse, et kui inimene sünnib, siis sünnib temaga koos ka tema kaksikõde või -vend, tumedam pool temast, kes enamasti kaugele pagendatakse. Sel korral tantsime norra muinasjutu „Tahmanina“ järgi, kus juhtub õnnelik lugu: kuningale ja kuningannale sünnivad küll kaksikud tüdrukud, üks kena ja kaunis, teine metsik ja kontrollimatu, kuid metsikut kaksikut ei visata lossist välja, vaid ta jäetakse lossi, kus õed saavad lahutamatuteks sõpradeks. Vaatamata sellele tuleb mõlemal õel teha läbi rännak maailma lõppu ja tagasi, läbida nii mõnigi raskus ja väljakutse, enne kui nad end täielikuna tunda saavad.

Muinasjutt on meie tantsutöö raamiks, selle sees aga püüame tantsu ja liikumise läbi vastata hetke vajadusele, jõuda kohaloluni antud hetkes, panna maha meid segavad ja tagasi hoidvad raskused, kogeda kergust ja vabadust. Öelda jaa kõigile oma osadele, et tajuda end terviklikult ja jõuda rõõmuni olemasolemises. Kutsume teid meiega koos sellesse seiklusesse sukelduma, leidma endas usaldus asuda teele, kus me ei tea, mis meid järgmise käänaku taga ootab.

Muuhulgas tantsime südameruumi tantse (Cornelia Freise, Tanzen aus dem Raum des Herzens®), vabatantse ja tegeleme unenägude ning südamemeditatsiooniga. Laager algab neljapäeva õhtul ja lõpeb pühapäeval lõunasöögiga.

Eelnev tantsukogemus ei ole vajalik.

Maksumus: Tantsutöö maksumus on 350,- eurot. Toitlustuse ja ööbimise maksumus 160,- eurot. Toitlustus sisaldab 3 hommikusööki, 3 lõunasööki, 3 õhtusööki. Ööbimine Polli talu aitades.

Saabumine neljapäeval, 11. juulil, alates kella 17.00, õhtusöök kell 18.00.
Laager lõpeb pühapäeval, 14. juulil, lõunasöögiga kell 13.00
Registreerumine: office@pollitalu.org

Eelnev tantsukogemus ei ole vajalik.

Eva Eensaar-Tootsen on näitleja, laulja ja teraapilise tantsu õpetaja. Nelja lapse ema. Cornelia Freise südameruumi tantsudega puutus ta esimest korda kokku 2011. aasta suvel Cornelia tantsuseminaril just Polli talus. See oli tema jaoks üllatav, sügav, rõõmustav, elumuutev ja proovile panev kogemus. Sealt sai alguse uus ja huvitav teekond, mis on teda toonud lähemale endale ja elule, just töö läbi kehaga, tantsu kaudu. Eva on läbinud Cornelia kahe-aastased intensiivkursused Saksamaal, Bremenis, ja alates 2017. aastast on ta pakkunud tantsuvõimalust naistele Tallinnas.

Maarja-Enid Pärna on meditsiiniõde, Algallika protsessi- ja hingamistöö terapeut ja sünnitoetaja. Kahe tütre ema. Cornelia Freise loodud südameruumi tantsudega on ta tegelenud alates 2008. aastast, osaledes igal aastal suveseminaridel Polli talus. Sügavam huvi tegeleda meditatiivse tantsuga viis teda edasi õppima tantsuteraapia instituudi “Die tanzende Wildsau” 2-aastasele koolitusele Bremenis, mille ta lõpetas 2017. aasta kevadel. Alates 2015. aastast on ta teinud tantsutööd koos hingamisteraapiga naiste gruppidele.

Maarja-Enidi arvates võimaldab sellisel viisil liikumine meil aeglustumist, kohaletulemist, sügavamat teadvustamist ja märkamist, loob võimaluse ühendumiseks sügavamate kihtide ja ruumidega iseendas ja lubab kogeda elu maagilisust.

Evat ja Maarja-Enidit seob pikaaegne sõprus, ühised tantsuõpingud Bremenis ja koostöö tantsu alal. 2017. ja 2018. aastal viisid nad koos läbi igakuist tantsu töötuba naistele Tallinnas ja 2019. aastal juhtisid nad koos Kati Looga naiste 6-päeva pikkust tantsuseminari Polli talus.

Cornelia Freise südameruumi tantsudega saab lähemalt tutvuda: https://www.youtube.com/@Dancingoutofthespaceofth-pd5de

Eva Eensaar-Tootseni tantsutegemistega veebilehel www.sydameruum.ee.

Maksumus:

Tantsutöö maksumus on 350,- eurot. Toitlustuse ja ööbimise maksumus 160,- eurot. Toitlustus sisaldab 3 hommikusööki, 3 lõunasööki, 3 õhtusööki. Ööbimine voodites Polli talu aitades. 

Päevaplaan:

Saabumine neljapäeval, 11. juulil, alates kella 17.00, õhtusöök kell 18.00.
Laager lõpeb pühapäeval, 14. juulil, lõunasöögiga kell 13.00

Registreerimine: office@pollitalu.org

Puhastuslaager – ole terve ja ilus!

25. – 29 september 2024

Oled väsinud, tunned et jõud on kadunud ja keha annab endast järjest enam märku, et midagi oleks vaja ette võtta?

Soolestikku koguneb aastate jooksul nii füüsilisi kui emotsionaalseid jääke. millest ise vabaneda on keeruline.  Öeldakse, et soolestik on meie teine aju. Meie alustamegi soolestiku puhastusega kaduneljapäeval, mil on hea aeg loobuda kõigest üleliigsest. Puhastus toimub Taiwanis hiina meditsiini arstide (loe lähemalt) poolt välja töötatud taimsete ensüümidega, mis puhastavad soolestiku efektiivselt ja pehmelt, kahjustamata kasulikke baktereid.

Saabumine 25.09. alates kell 15.00, lahkumine 29.09. pärastlõunal

Ülevaade:

Esimesel päeval – tervisliku seisundi ülevaatamine, jalutuskäik, saun

Teisel päeval – soolestiku puhastus taimsete ensüümidega

Kolmandast viienda päevani – hiina meditsiini ravi 3 x 1 h, massaaž 2 x 1 h, jooga, taimetoidud ja lõõgastav-puhastav saun.

Päevakava:

1. päeval

16.00 tervisliku seisundi ülevaatamine

18.00 kerge õhtusöök ja puhastusprotsessi tutvustus

19.00 ühine jalutuskäik ümbruskonnaga tutvumiseks 1,5 h

21.00 turgutus taimeteega ja saun

2. päeval

7.45 jooga  (vabatahtlik)

9.00 – 21.30  soolestiku puhastus taimsete ensüümidega

3. – 4. päeval

7.45 jooga  (vabatahtlik)

9.00 hommikusöök

10.00 – 14.00 tervendamine/massaaž/reiki. Individuaalsed sessioonid 1 h. Aeg endale

14.00 lõunasöök

16.00 – 18.30 tervendamine/massaaž/reiki. Individuaalsed sessioonid 1 h. Aeg endale

19.00 õhtusöök

20.30 saun

5. päeval

7.45 jooga (vabatahtlik)

9.00 hommikusöök

10.00 – 12.00 tervendamine

13.00 lõunasöök

Sinu tervenemise teekonda toetavad:

Hiina meditsiin – juba aastatuhandeid kasutatud hiina meditsiin lähtub yin/yang tasakaalust ja käsitleb keha ühtse tervikuna. Tervislik olukord kaardistatakse esimesel päeval, jälgitakse iga päev ja vastavalt sellele toimub tervendusprotsess. Tervendab Ann Vainlo,  Eesti Neijngi Kooli vilistlane.

Massaaž – on üldlevinud teadmine, et iga pehme puudutus meeldiva inimese poolt on lõõgastava toimega. Massaaž toetab organismi ja meeleseisundi puhastumist. Janne Saarmets on töötanud massöörina 23 aastat. Teadmised on omandanud M.I.Massaaži koolis ja erinevates massaaži koolitustel ning lõpetanud ka Eesti Neijngi Kooli.

Hommikune kundalini jooga tõstab heaolu tunnet, tugevdab elujõudu ja virgutab loomingulisust. Hingamise ühendamine liikumisega viib keha, meele ja hinge harmoonilise ühtesulamiseni meid ümbritseva universaalse energiaga. Juhendab Marika Blossfeldt, kes on International Kundalini Yoga Teachers Associationi liige.  PS Eelnev joogakogemus ei ole vajalik.

Hind € 890.-, mis sisaldab soolestiku puhastuspaketti taimsete ensüümidega, hiina meditsiini ravi (nõelad, mokša, energeetiline massaaž) 3 x 1 h, üldmassaaž 2 x 1 h,  sauna 3 x,  maitsvat taimetoitu ja ööbimist omaette tubades.

Laagris osalejate arv on kuni 5 inimest.

Lisainfo ann.vainlo@gmail.com või tel 51 05 486

Registreerimine hiljemalt 16.09.  ann.vainlo@gmail.com

 Tagasiside Kaielt:

“Pärast puhastuslaagrit tulin tagasi oma koduse rutiini juurde, kuid mu mõttelaad oli muutunud. Pean seda olulisemaks muutuseks saadud kogemuse juures. Sõin palju rahulikumalt ja vähem. Minu jalad pole enam paistes, ka peale pikemat autosõitu. Mul on seljas kergus. Puusavalu tuletab veel end meelde, kuid ma ei usu kiiretesse imedesse, sestap on see häiriv tunne ok. Ja kui kiiresti taastus minu ainevahetus, on lihtsalt ime. Sain kinnituse – me sõltume mikroobidest kes elavad meie ümber ja sees. Teen mõttes paremaid toiduotsuseid ja lähen neid ridu lõpetades viite tiibetlast tegema.”

Tagasiside Airelt:

“Nii hoitu ja hoolitsetuna kui puhastuslaagris tundsin end vist küll viimati lapsepõlve suvedel maal vanaema juures. Tõsi, rammusast toidust oli seekord minu õnneks asi muidugi kaugel.

Olin paar nädalat varem end juba ka Kundalini laagris hellitada lasknud ja seetõttu oli mu kogemus meie teistest osalejatest sellevõrra erinev, et väsimust ja pikutamise soovi mul ei tekkinudki. Olin lausa energia ülekülluses – tore kui vahel nii öelda saab. Arvamus, et laagri jooksul võiks näljatunne tekkida, minu puhul ei pädenud. Pigem polnud tahtmist midagi tarvitada ega millegi järele isu – no võibolla neljanda päeva hommikul ühest kiluleivast ära poleks ütelnud, aga ilma selleta sai ka suurepäraselt toime ja nõnda veel mõnedki nädalad peale laagrist naasmist.

Tulles aga alguse juurde tagasi … Anni nõelraviga tervendusseansid, Sirje massaazid ja Marika joogapraktikad põimusid kenasti omavahel ja me olimegi lihtsalt koguaeg hellitatud ja hoolitsetud saamisega tegevuses. Kui lisada veel saunaõhtud, turgutavad teejoomised, qigong, filosoofilised vestlused, jalutuskäigud, meediapaast, kaks läbi loetud raamatut, ilmavaatlused ning lõpupäevade Ursula kerged toidud, siis tõesti-tõesti “maapealne paradiis on Pollil”.”

Tagasiside Katilt:

“Täna – veidi üle poole aastatagust laagri kogemust meenutades täidab südant ja hinge soe selgus. Nagu ka vahetult pärast laagrit, tundub see mõtteid, emotsioone ja asju omale kohale loksutavat. Tekib selline kummaline, tähendusliku korrastatuse tunne … kusjuures see on pigem ruumiline.
Väliselt tundun ise endale (seda on öelnud ka teised) rahulikum, mitte et elus vähem toimuks, aga seda, mis toimub, on kuidagi selgem hoomata.

Võiks vist öelda, et kujunenud on teatud meta-tasand…

Kui konkreetseid asju mainida, meenub mulle kõige eredamalt endas äkki jõuliselt märku andnud loomise kihk ja selle peale Ann, Sinu ulatatud söetükk kaminast…

Kõik muu – ruttamata vestlused, unistamised, joogatamine, saunatamine, lugemine, tormi trotsimine … on selle foonil samuti soojalt meeles ja südames…

Joogatan edasi ka täna…

Olen selle laagri kogemuse eest sügavalt tänulik – Sulle Ann, Marikale, Sirjele, Ursulale, Pollile … Airele, Tõnule, iseendale…”

 

Early Summer at Polli Talu

COOKING WITH MARIKA

Meil on hea meel teatada, et Kickstarter projekt õnnestus:

Marika Blossfeldti teine raamat ilmub pea inglise keeles

Kes soovib veel annetada ja toetada raamatu sündi, võib kanda summa järgmisele arvele: Marika Blossfeldt EE332200001102247265

Kehtivad samad auhinnad kui Kickstarteril

❤

 

 

Whole Foods Cooking Classes

September 14 – 15, 2024

Marika Blossfeldt (Estonia/USA)

We like to call this the cook, eat, sleep, repeat retreat.

Learn to make easy, delicious whole foods salads, soups, baked things, desserts, grains, legume and vegetable dishes from Polli Talu’s kitchen repertoire.

In addition to the cooking classes, we relax in the sauna on Saturday evening and Sunday morning we practice Kundalini yoga.

Schedule

We will begin at 11:30 on September 14 and end with dinner on September 15.  On Saturday there will be two cooking classes followed by lunch and dinner respectively and in the evening there will be a sauna visit.  On Sunday morning I offer a Kundalini Yoga class, followed by breakfast and cooking classes leading up to lunch and dinner.

Cost for retreat

USD 325 includes meals and accommodations, 4 cooking classes, a Kundalini yoga class and sauna visit (transfer to Polli Talu and international travel is not included).

To register email

marika@pollitalu.org

Polli Talu Lemmikroad

Terviktoidu kokalaager

14. – 15. september 2024

Marika Blossfeldt (Eesti/USA)

Õpi tegema terviktoidu salateid, suppe, küpsetisi ja sooje rooge Polli talu repertuaarist, kasutades selleks värskeid puu- ja köögivilju ning maitsetaimi nii Polli aiast kui ka turult.

Laupäeva õhtul pakume sauna ning pühapäeva hommikul teeme Kundalini joogat.

Kava
Alustame laupäeval kell 11.30, ja lõpetame pühapäeval õhtusöögiga kell 18.00.

Hinnad
kursusest osavõtt 250.00 EUR (hinna sisse kuuluvad kõik söögid)
ööbimine voodis 25.00 EUR/öö (voodipesu Pollilt)
ööbimine madratsi 20.00 EUR/ öö (voodipesu Pollilt)
ööbimine oma telgis 13.00 EUR/ öö

Registreerimine
marika@pollitalu.org

Kundalini Jooga Puhkus

10. – 16. august 2024

Marika Blossfeldt (Eesti/USA)

Kundalini jooga on dünaamiline jooga vorm, mis hõlmab füüsilisi harjutusi, hingamistehnikat, kehaasendeid, käte hoiakuid, loitsimist ja meditatsioone. Tal on puhastav ja raviv toime. Kundalini jooga aitab lahti hoida keha energiakanalid, avada tšakraid, stimuleerida näärmeid, tugevdada närvisüsteemi ning saavutada tasakaalu keha, vaimu ja hinge vahel.

Laagri põhirõhk lasub süvapuhkusel, lõõgastumisel, tasakaalustamisel, energiaga laadimisel ja endale aega võtmisel.

Joogatundidele lisaks, teeme vaikusekõnde looduses ja õhtuseid meditatsioone. Iga osavõtja saab 2 massaaži ning ühel päeval teeme valjasõidu Kihnu saarele.

Päevaplaan

6:45   jooga/sadhana

9:00   hommikusöök

12:30  jooga

14:00  lõunasöök

17:30  joogitee

17:45  vaikusekõnd

19:00  õhtusöök

21:00  meditatsioon

Tagasiside Terjelt

“Polli talu Kundalini joogapuhkus on kui omaette imedemaailma minemine. Looduse toetav rahu, maakoha mugav ja hubane olemine, tervislikud ja maitsvad toidud, kosutav saun ning Marika suurte kogemustega juhendamine loovad väga mõnusa täiuslikkuse. Kõike on paraskjagu – piisavalt joogat, mantraid, meditatsioone, jalutuskäike looduses aga ka aega iseendale, ujumiseks või raamatu lugemiseks, teistega suhtlemiseks. Toredaks pärliks selles nädalas on väljasõit, mis seekord toimus Osmussaarele ning tänu väga heale giidile tõi täitsa uued teadmised sellest väikesest saarest. Aitäh, Marika, et aitasid tõeliselt kvaliteetselt puhata, endale aega võtta ja luua imelist olekut iseendas.”

Kava
Alustame laupäeval lõunasöögiga kell 13.00 ja lõpetame reedel hommikusöögiga kell 10.00.

Hinnad
kursusest osavõtt 595.00 EUR (hinna sisse kuuluvad kõik söögid, kaks massaaži, üks valjasõit)
ööbimine voodis 25.00 EUR/öö (voodipesu Pollilt)
ööbimine madratsi 20.00 EUR/ öö (voodipesu Pollilt)
ööbimine oma telgis 13.00 EUR/ öö (oma voodipesu)

Registreerimine
marika@pollitalu.org

Blissful Kundalini Yoga Vacation

with Marika Blossfeldt (Estonia/USA)

August 10 – 16, 2024

A week of awareness, relaxation and deep rest

Sometimes a week away from your everyday surroundings works wonders. It can put you in touch with who you really are, what you really want from your life and provide insights, inspiration and support to start things moving in a fresh direction. The week at my arts and wellness center gives you the opportunity to explore your passions and connect to your purpose while enjoying a most pleasurable time with blissful yoga, delicious vegetarian food, aromatic yogi tea, luxurious massages, breath walks and soothing meditations. Relax and rejuvenate in the serenity of the Western Estonian countryside. Experience white nights, juniper groves and wooded meadows filled with wildflowers and herbs. Explore beautiful sites as we set out on a day trip to visit local museums, medieval castles, bird sanctuaries, bogs and islands.

Kundalini yoga, a dynamic form of yoga, combining postures, stretching, movement, meditation, breathing, and chanting, it stimulates the glands, strengthens the nervous system, opens meridians, and balances chakras. The practice of Kundalini yoga brings with it a sense of wellbeing that is immediately tangible. After a yoga session one feels grounded, energized and uplifted. It helps to relax the body and calm the mind, increasing our capacity for concentration, creativity and intuition. Ultimately, it brings us to a deeper understanding of our potentials and ourselves and allows for a harmonious merging of body, mind and soul with the universal energy surrounding us. I invite you to delve in and immerse yourself into a holistic way of being and living, where body, mind and spirit are integrated and deeply cared for.

Retreat Details 

Two Kundalini Yoga classes per day and morning Sadhana

This ancient practice combines postures, stretching, movement, meditation, breathing and chanting. It is a stimulating work out for your body, mind and spirit. In the morning, yoga is followed by an hour of chanting to clear your subconscious mind of negativity, of thoughts that hold you back or cast a shadow on your divine inner being.

Massages

Enjoy the therapeutic and relaxing effects of classical massages or Reiki treatments.

Breath Walks

A safe and easy work-out that keeps your body and heart fit while increasing oxygen levels in your blood, helping to fire up your metabolism and optimize calorie burning capacity while at the same time clearing your mind and expanding your awareness of the here and now.

Evening Meditations

At the end of the day ground yourself and calm your mind in preparation for a restful and deep sleep.

Day Trip

This summer we will take a trip to the women’s island Kihnu. Read more about Kihnu in this New York Times article.

Click here to join us for a blissful week at my farm in Estonia!

Testimonials

I had an absolutely amazing time at Polli Talu. It felt like I was in heaven. The place itself is like a piece of art, surrounded by forest, flowers, bees and garden. The food was among the best I have ever eaten, 100% homemade, vegetarian and clean. The yoga classes were strengthening in a good way. I love Marika’s Kundalini yoga style, a perfect mix of more physical exercises mixed with the softer relaxations and meditations. I would love to go back and I am giving my warmest recommendations for anyone in need of a healthy vacation. – Madeleine Wilhelmsson – Studio owner, yoga teacher Stockholm (Sweden)

Oh yes, Kundalini Yoga can be challenging, but it is also so much fun! Especially with the instructions given by Marika! Her friendly, charismatic voice guides you through the exercises, explains, encourages and helps to relax. It’s a great experience and combined with soothing massages, delicious healthy food and a nice excursion it was a bliss, I will never forget!     – Marion (Germany)

I loved Polli Talu and its setting and felt it was a perfect getaway that allowed us to focus on body, mind and spirit. I liked the daily schedule but also the fact that we had free time each morning and afternoon to read, write, sleep, have a massage, walk, whatever. The mix of a schedule with definite times for meals, yoga, meditation with the free time was perfect and wonderful. The daily breath walks were amazing. After the retreat, I felt totally refreshed and more relaxed.     – Christina (USA)

We enjoyed the week-long retreat tremendously. The yoga program was very diverse and well-rounded, alternating between strenuous and deeply relaxing exercises. We also enjoyed the outing very much, a chance to get to know some of the stunning natural sites in Estonia. All aspects of the retreat came together as a beautiful whole, including the lovely food. Polli Talu is a special place on planet Earth which emanates peace and tranquility. The hostess is warmhearted and welcoming and made us feel like members of her family immediately.     – Kerstin and Guido (Germany)

This yoga retreat is the perfect time out! For one week, I get to exchange my hectic and stress-laden life for a few peaceful days in nature, lots of yoga and time for myself, wonderful food (luckily you can now find most recipes in Marika’s cookbook), interesting encounters and enriching conversations with other retreat participants – and all of this at an incomparably beautiful and magical place! Ever since I went there the first time, I hold Polli Talu in my heart – all year long.      – Sandra (Germany)

I just returned from an amazing week at Polli Talu with Marika and 11 yoga mates. First, may I say that Marika is the quintessential hostess, making sure all of our needs were met. The farm is gorgeous, beautifully renovated and decorated to reflect the warm, country environment. Our meals were straight from Marika’s amazing cookbooks, the yoga was beautifully taught, breath walks, massage, sauna and new friends. Two of the highlights were swimming in the Baltic Sea, and visiting a beautiful island filled with native flora. I know I will return soon.   – Carole (USA)

Words don’t really do it justice, but the retreat was such a tremendously powerful, positive, and moving experience for me. Traveling to Estonia again had been on the front of my mind for many years. I am so glad I had the opportunity to anchor my trip with the yoga retreat.

My favorite aspects of the retreat were the people and personal growth that occurred. I feel like we had such a wonderful group, everyone was very friendly and loving. The food was simply fantastic. I lost about five pounds during the week, which was welcome by me. I left feeling so good in every way. I literally felt on a “high” for many weeks afterwards.

Every aspect of the retreat seemed meaningfully and well planned. Your farm is such a beautiful and special place. From the nature, to splendid weather, swimming in the sea, laying in the sun. I felt connected and loved that feeling.

I think of Estonia often. I hope to be able to return soon.   – Brendan (USA)

Polli Talu’s Blissful Kundalini Yoga Vacation was like entering wonderland. The supportive calm of nature, the comfortable and cozy atmosphere of the country place, the healthy and delicious meals, the nurturing effect of the sauna visit as well as Marika’s well-rounded teaching experience created a lovely whole. Everything was beautifully balanced. There was just enough yoga, mantras, meditations, walks in nature but also time for one self, to swim, to read or to converse with other retreat participants. One highpoint was our daytrip, which lead us to Osmussaare, a small island in the Baltic Sea. Thanks to our wonderful guide, we learned so much about this unique place. Thank you, Marika, for helping us to truly rest, take quality time for ourselves and create a wonderful feeling within.   – Terje (Estonia)

Marika was certified by 3HO Kundalini Yoga East in New York City. She has over 25 years of international teaching experience.

A licensed Massage Therapist from Estonia will administer massages.

No previous experience in yoga is required. Beginners are very welcome!

Schedule

We will begin with lunch on August 10 and end with breakfast on Augustly 16.

Cost for retreat

USD 910 includes meals and accommodations, classes, 2 massages, and 1 outing per person (transfer to Polli Talu and international travel is not included).

Book by April 19 and save with Early Bird pricing at USD 910.

Starting April 20 the fee goes up to USD 980.

Transfer from the airport to Polli Talu by car costs EUR 100 – and can be shared by max 4 participants.

BOOK NOW

Polli Talu saab 20!